מה זה אימון היפרטרופיה ואיך לבנות שריר בצורה חכמה
היפרטרופיה היא לא רק שיטה לבניית שריר, זו דרך לבנות גוף חזק, יציב ומודע. גלו את המדע שמאחורי הגדילה השרירית, את העקרונות שגורמים לגוף להשתנות, ואיך לתכנן אימונים שמובילים לתוצאות אמיתיות.
כמה חלבון צריך כדי לבנות שריר? המדע שמאחורי התזונה לבניית גוף חזק ואסתטי
כמה חלבון צריך כדי לבנות שריר? המדע שמאחורי התזונה לבניית גוף חזק ואסתטי למה כולם מדברים על חלבון – והאם באמת צריך כל כך הרבה? חטיפי חלבון, שייקים, ביצים, טונה ועוף הפכו לסמל של כל מי שרוצה לפתח ג...
אימון גב: 5 תרגילים לאימון גב משולש, רחב ועוצמתי
אימון גב כמו אלוף: חמישה תרגילים שיבנו לכם גב רחב אמיתי למה לעבוד על הגב הגב הוא אחד השרירים המרכזיים בגוף שלנו, והוא משפיע על כמעט כל תנועה שאנחנו עושים. מהליכה וריצה ועד נשימה והרמה של כל חפץ יו...